ফ্যাট বা পেশী - যা মানুষের শরীরে গুরুতর হয়?

পেশী বা ফ্যাট অনেক ক্রীড়াবিদ এবং যারা তা থেকে অনেক দূরে, কি কঠিন সম্পর্কে আশ্চর্য। বিতর্কিত তথ্য একটি যথেষ্ট পরিমাণ এই অ্যাকাউন্টে বিদ্যমান।

পূর্ণ বা weightlifter?

আপনি প্রায়ই চর্বি এবং পেশী তুলনা সাধারণ উদাহরণ পেতে পারবেন: নিটোল মানুষ 100 কেজি তৌল করা যাবে এবং এই পুরোপুরি সুন্দর তাকান, এবং বডিবিল্ডার, এবং 100 কেজি ওজনের, কিন্তু একই সময় চর্বি কম শতাংশ থাকার সময়ে, কিন্তু, বেশ নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক দেখায়। একই ওজন, কিন্তু বিভিন্ন ফর্ম। প্রথম ক্ষেত্রে, ব্যক্তি দ্বিতীয়টির থেকে আকার অনেক বড় বলে মনে হচ্ছে না, কিন্তু ইতিমধ্যে ওজন তারা একই আছে, তাই কি রহস্য?

আমি প্রশ্ন, "কি কঠিন: পেশী বা ফ্যাট একজন ব্যক্তির মধ্যে" বুঝতে, এক পরিষ্কারভাবে বুঝতে পারেন কি পদক্ষেপ এটা ভবন আকার লক্ষ্যে উপর নির্ভর করে নিতে হবে। শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট জ্ঞান থাকার জন্য সমস্যা সমাধানের করার জন্য একটি আওয়াজ পদ্ধতির হতে পারে।

ফ্যাট বা পেশী - যা গুরুতর হয়?

এই বিষয়ে বুঝুন, আপনি পরিষ্কারভাবে বুঝতে পারেন কেন ওজন এবং চেহারা এ ধরনের মৌলিক পার্থক্য আছে। আমরা যদি প্রশ্নে বিবেচনা "গুরুতর পেশী বা ফ্যাট?" সেল কাঠামো দৃষ্টিকোণ থেকে, এটা পরিষ্কারভাবে কঠিন পেশী উত্তর দিতে সম্ভব, কারণ তাদের কোষ চর্বি কোষ চেয়ে ঘনত্ব আছে।

পেশী কোষ প্রোটিন ও জল, শুধুমাত্র চর্বি চর্বি বা লিপিড ধারণ করে। জল দিয়ে যে প্রোটিন বুঝতে শরীরের কাঠামো বিশেষ জ্ঞান থাকতে হবে না, তারা একই পেশী যে চর্বি বেশী গঠনে অনেক ঘন হয়।

চর্বি কার্যাবলী

মেদ একটি বেহুদা প্রপঞ্চ, তার সমালোচনামূলক স্তর স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি নয়, তাই আপনি ওজন কমানোর প্রক্রিয়া জন্য দায়িত্ব নিতে হবে। ফ্যাট স্তর অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রক্ষা ও ঠান্ডা একটি অতিরিক্ত তাপের উৎস তৈরি করেন, এই শীতকালে বিপাক কমে ব্যাখ্যা, কারণ শরীরের চর্বি মজুদ বজায় রাখার জন্য চেষ্টা করে।

প্রশ্ন "চর্বি বা পেশী - গুরুতর" উত্তর খুঁজে পাবেন অনেক প্রতি উপায় চেষ্টা করছেন চর্বি পরিত্রাণ পেতে, যা বেশি পদ পেশী টিস্যু, কিন্তু এটা বোঝা উচিত একটা সীমা যা তার পরেও অনুপযুক্ত হয়ে যেতে নেই।

মহিলাদের জন্য চর্বি সর্বনিম্ন থ্রেশহোল্ড স্তর - 12%, তারপর সমস্যা উভয় চেহারা এবং মেয়েলি সঙ্গে শুরু হতে পারে। পুরুষদের 5% শরীরের চর্বি এ মহান মনে হতে পারে।

যাইহোক, চর্বি একটি উচ্চ শতাংশ দেহের ক্ষতি হয়েছে কারণ এটি উন্নয়নশীল ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়, কমে শক্তি বিপাক গতি নিচে, তন্দ্রা আসে।

কেন ওজন পরিবর্তন করে না?

ওজন কমানোর ওজন জন্য পেশী এবং চর্বি ওজন পার্থক্য কারণে এখনও স্ট্যান্ড করতে পারবেন। ক্রীড়া কার্যক্রম কোর্সে কিভাবে চর্বি বার্ন এবং পেশী ভর নির্মাণ করতে। সত্য যে শরীরের চর্বি অনুপাত পেশী অনুপাত কম হতে পারে কারণে ওজন পরিবর্তনের অচলবস্থা প্রভাব তৈরি করতে পারেন। অন্য কথায়, দুই প্রক্রিয়ার একযোগে জায়গা নেয় - বাম চর্বি এবং পেশী বৃদ্ধি।

এই ভিত্তিতে, এটা দাঁড়িপাল্লায় নম্বরে তাত্পর্যপূর্ণ সংযুক্ত করতে প্রয়োজন হয় না। দৃশ্যরূপে আপনি পরিবর্তনগুলি, নির্দিষ্ট এলাকায় ভলিউম হ্রাস দেখতে, কিন্তু একই বিভাগের থাকতে পারেন।

অনেকে যে আপনি যদি জিমে ব্যস্ত, কোনো ক্ষেত্রে চিত্র, ক্রীড়াবিষয়ক হতে হবে যদি তারা মূলত চর্বি বা পেশী ছিল। কি গুরুতর - লিপিড বার্ন বা শুষ্ক ওজন বৃদ্ধি?

আপনি বোঝেন যে পেশী মধ্যে চর্বি স্থানান্তরিত হয়নি আছে। ভারী লোড, অবশ্যই, একটি অর্থে শরীরের ওজন কমানোর, কিন্তু একটি ভাল ফলাফলের শুধুমাত্র কার্বোহাইড্রেট এর সীমাবদ্ধতা অর্জন করা সম্ভব।

ভারি হাড়?

যখন পেশী এবং হাড় টিস্যু ভাগ সামান্য তারতম্য ফ্যাট মানুষ, শরীরের চর্বি বৃহৎ অনুপাত হয়েছে। অনুমান ওজন হাড় বৃদ্ধি বৃদ্ধি করা যায়, এটা অকার্যকর, এমনকি 10% পরিবর্তন যেহেতু হাড় অনুপাত বাড়ে শরীরের ওজন বৃদ্ধি শুধুমাত্র 1-1.5 কেজি।

আপনি নাটকীয় ওজন বাড়িয়ে, শারীরিক কার্যকলাপ এবং সঠিক পুষ্টি প্রাপ্যতা সাপেক্ষে অর্জন করতে পারেন কারণ পেশী চর্বি এবং হাড় থেকে ভারী হয়। এই ক্রীড়াবিদের কারণে বৃহৎ পেশী ভর ও ওজন যথাক্রমে থাকবে। গ্রহণযোগ্য প্যারামিটার শ্রেণীবিন্যাস এবং এটি ওজন, মাত্রাতিরিক্ত ওজনের এর বিভাগের অন্তর্গত সত্ত্বেও যখন শরীরের চর্বি কম শতাংশ হচ্ছে।

আজ bioimpedance বিশ্লেষণ, যা পেশি এবং শতাংশ নিরূপণ করতে পারবেন তথাকথিত হয় ফ্যাট টিস্যু শরীরের। এই ভিত্তিতে, আমরা এই উপসংহারে আসতে পারি একজন ব্যক্তির ওজন হারান বা ওজন লাভ করতে হবে কি না।

চর্বি বা পেশী আগ্রহী হচ্ছে - যা গুরুতর, এটি একটি অ্যাকাউন্ট অনেক কারণের ওজন বৃদ্ধি উপর একটা প্রভাব আছে যে মধ্যে গ্রহণ করা দরকার।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, মাসিকপূর্ব বা হৃদরোগ ওজনের নারী তরল ধারণ কারণে বাড়তে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। তা সত্ত্বেও প্রায় প্রতিটি মাত্রাতিরিক্ত ওজনের বাড়তি মেদ সঙ্গে সংশ্লিষ্ট।

প্রশ্ন "কি কঠিন: পেশী বা ফ্যাট" বিশ্লেষণ, তাই না শুধুমাত্র ওজন উপর মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু শরীরের অংশ উপর চর্বি বন্টন। সুতরাং, একটি মহিলার, এমনকি অতিরিক্ত ওজনের পুরোপুরি গুটান মনে হতে পারে, শরীরের সর্বত্র চর্বি সমবন্টন কারণে।

0.7, পুরুষদের জন্য - - পোঁদ এবং কোমর, নারীদের জন্য একটি আদর্শ হিসাবে গ্রহণ ভলিউম অনুপাত 1।

ধরনের পরিসংখ্যান

দুই আছে পরিসংখ্যান প্রকারসমূহ: "। আপেল" - - "নাশপাতি" এবং পুংলিঙ্গ মহিলা টাইপ

প্রথম ধরনের একাত্মতার মানুষ, নিতম্ব চর্বি এবং তলপেটে একটি ঘনত্ব আছে।

যারা দ্বিতীয় ধরনের অন্তর্গত আমানত, সাধারণত শরীরের উপরের রয়েছে। এই ব্যক্তিরা স্থূলতা, ডায়াবেটিস, ইস্কিমিয়া, অথেরোস্ক্লেরোসিস উত্থান প্রবণ।

তুমি জানো যে ওজন অনেক ব্যাপার না, আরো অনেক কিছু গুরুত্বপূর্ণ, এই ওজন গঠিত হয় এর হতে হবে। চর্বি এবং পেশী একই ওজন বিভিন্ন দেখব। কিভাবে? - অনেক দ্বারা জিজ্ঞাসা। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, পেশী 1 কেজি একটি ভলিউম চর্বি কম 1 কেজি 2-ভাঁজ দখল করে।

একজন ব্যক্তির পেশী বা ফ্যাট - চর্বি পেশী প্রতিস্থাপন করার জন্য, আপনাকে প্রোটিন খেতে এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার ছেড়ে দিতে হবে, তারপর আপনি আর কি কঠিন প্রশ্নে সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে প্রয়োজন।