যেমন ভেতরের উরু যেমন শরীর অংশ থেকে চর্বি কিভাবে অপসারণ

একটি আদর্শ চিত্র প্রায় প্রতিটি নারীর স্বপ্ন। মেয়েরা ভাল অনুপাত কিছু প্রকৃতি দ্বারা হয়। পাতলা কোমর, উচ্চ স্তন, বৃত্তাকার পোঁদ - এবং সকল মানুষ ক্ষণস্থায়ী সৌন্দর্য পর চারপাশে ঘুরিয়ে। এবং কি নারী, যাকে প্রকৃতি যেমন সুবিধার বঞ্চিত করেছে না? কাজ, কাজ এবং আরো সময় তার চিত্রে কাজ করুন! দুর্ভাগ্যবশত, অন্য উপায় ফিরে যান এবং সংরক্ষণ সুন্দর ফর্ম উপস্থিত না থাকার জন্য। কিন্তু যদি আপনি সব অধিকার, যদি আপনি নিয়মিত আপনার শরীরের যত্ন নিতে, ফলে হয় না দীর্ঘ সময় লাগবে। এই নিবন্ধে আমি আমার মতামত, মহিলা চিত্র সমস্যা, অধিকাংশ বিষয়ে কথা বলতে চান। এই উরু ভেতরে। সব পরে, এই এলাকা সংশোধন করার খুব কঠিন। উরু ভেতরে, একটি ইন্টিগ্রেটেড পদ্ধতির উপর বাড়তি ফ্যাটি টিস্যু দূর করার জন্য। এই পদ্ধতি নির্দিষ্ট খাদ্য সঙ্গে বিশেষ ব্যায়াম বাস্তবায়ন নিতম্ব পেশী শক্তিশালী করার জন্য, এবং সম্মতি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এছাড়াও, একটি ভাল ফলাফল উন্নত ম্যাসেজ সমস্যা এলাকায় দিতে পারেন।

উরু ভেতরে থেকে ট্যাব কিভাবে অপসারণ

আপনি তার অংশের কিছু চিত্রে সমন্বয় চান, তবে আপনি পরিষ্কারভাবে নিজেদের জন্য বুঝতে হবে যে এই সম্ভব হবে শুধুমাত্র যদি শরীরে ওজনের মোট ক্ষতি। অর্থাৎ এটা আপনি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট জায়গায় বাড়তি মেদকলা অপসারণ করতে হবে সম্ভাবনা কম। এই ঘটতে জন্য, আপনি ওজন ভাল হারান করা প্রয়োজন। বুট এবং দ্রুততম উপায় বাড়তি ওজন কমানোর - একটি সুষম খাদ্য নেই। তাজা ফল ও সবজি, এবং মিষ্টি, ময়দা, লবণ এবং সম্পূর্ণরূপে তা থেকে নির্মূল করার কাম্য স্মোকড আপনার খাদ্যের প্রচুর অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ছুটি ক্লান্তি, অসুস্থতাবোধ ও অসন্তোষ যেহেতু। আর উরু ভেতরে আয়তনের যথেষ্ট হ্রাস এবং আঁট করা হয়।

পোঁদ জন্য অনুশীলনের একটি কার্যকর সেট

পথ্য এবং একটি সুষম খাদ্য - এটি একমাত্র উপায় কোমর এবং কোমর পর্যন্ত বাড়তি সেন্টিমিটার পরিত্রাণ পেতে নয়। করতে স্লিমিং প্রভাব আরো লক্ষণীয় ছিল, আপনি কি বিশেষ সঞ্চালন প্রয়োজন ব্যায়াম, পেশী স্বন বজায় রাখার লক্ষ্যে। আমরা শরীরের এই অংশ, উরু ভেতরে, এবং প্রশিক্ষণ আমরা এই অংশ জোরদার প্রয়োজন মত সম্পর্কে কথা বলতে এমন:

1. Poluprisedaniya। ফুট কাঁধ স্তর। পিঠ সোজা হয়। এগিয়ে হাত। আপনার হাঁটু এবং বক্র স্থান সব পথ না বেঁটে, যে সম্পূর্ণরূপে চেহারা নমন করা হয় না।
2. মিক্সিং এবং নমিত পা তরলীকরণ, মেঝে উপর মিথ্যা।
3. মধ্যে ব্যায়াম "সাইকেল"। আপনার পিছনে মোড় উপর মেঝে উপর মিথ্যা এবং এটি কড়াকড়ি শিথিল করা ঠিক আছে, তারপর বামদিকে পা দেখা যাচ্ছে পৃথিবীর আবর্তন গতি অনুষ্ঠানে যোগ দেন।
4. "কাঁচি" ব্যায়াম। আপনার পিছনে থাকা। , সরাসরি মেঝে 45˚ উপর আপনার পায়ে বাড়াতে তাদের হাত এবং ক্রস মধ্যে বংশবৃদ্ধি, কাঁচি একজোড়া আন্দোলন simulating।
5. একটি মিক্সিং ও পায়ের তরলীকরণ সঙ্গে জিম এ শক্তি প্রশিক্ষণ।

সকল ব্যায়াম ধীরে ধীরে পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বাড়িয়ে 20-30 বার সঞ্চালিত হবে।

স্লিমিং জন্য একটি দক্ষ পদ্ধতি হিসাবে ম্যাসেজ

ম্যাসেজ - এই কৌশল যার দ্বারা আপনি প্রভাবিত করতে পারে শরীরের চর্বি শরীরের একটি নির্দিষ্ট অংশে। বাইরে উরু যেমন একটি কঠিন টু সংশোধন এলাকায় সাফল্যের সঙ্গে প্রয়োগ করা যায়। কিন্তু এটা স্পর্শকাতর অঞ্চলে তে এটি করতে সুপারিশ করা হয়। এই ধরনের অঞ্চল জন্যে এবং ঊরুর ভেতরের অংশ। ওজন হারান, ব্যায়াম করছেন এবং খাবার খুব দ্রুত হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি বিরোধী কীভাবে তেলরং, গায়ের এবং স্প্রে ব্যবহারের সঙ্গে এই স্ব-ম্যাসেজ কৌশল যোগ, প্রভাব আরো লক্ষণীয় হবে।

সুতরাং, উরু ভেতরে এটা টান ও পায়ের লাইন ছিল - সহজে, আপনি একটি ব্যাপক পদ্ধতির যে ব্যায়াম খাদ্য এবং ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত প্রয়োজন। আপনি এই প্রবন্ধে এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করেন, একটি অসাধারণ প্রভাব নিয়মিত ব্যায়াম এর 3 সপ্তাহ পর পালন করা যায়।