হ্যাজেল নাট: বেনিফিট এবং ক্ষতিগ্রস্ত। ক্যালোরি hazelnuts

রাশিয়া - একটি দেশ জঙ্গলে সমৃদ্ধ। এখানে, একটি নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ু সঙ্গে এলাকায়, ব্যাপক পর্ণমোচী বহুবর্ষজীবী গুল্ম যে প্রায় সবাই পরিচিত হয়ে ওঠে। এই হ্যাজেল নাট বা হ্যাজেল নাট। গুল্ম ফল ছোট ছড়া, পাতার একটি স্বতন্ত্র কাপ মধ্যে অবস্থিত হয়।

মানবজাতির ইতিহাসে লালচে

Hazelnuts পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু। তাদের ক্যালোরি, তারা মাংস এবং মাছ উচ্চতর হয়। উপরন্তু, এই পণ্য হিসাবে খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন বিভিন্ন ধরণের গঠিত হয়, মানব শরীরের জন্য খুবই দরকারী।

বন বাদাম, সুবিধা এবং ক্ষতিগ্রস্ত অনাদিকাল থেকে পরিচিত, মাশরুম এবং berries সহ একটি আদিম আচরণ রাশিয়ানরা হয়। গোটা পরিবার, আমাদের দেশের বহু বাসিন্দাদের লালচে সংগ্রহের আসা। কি মানুষ হ্যাজেল নাট আকর্ষণ?
উপকারিতা এবং আমাদের পূর্বপুরুষদের দ্বারা ব্যবহৃত বাজ এবং কুনজর বিমুখ এই অনন্য প্রাকৃতিক পণ্য ক্ষতিগ্রস্ত। লালচে তীক্ষ্ণদন্ত প্রাণী এবং সাপ বিরুদ্ধে যুদ্ধ করেছে। রাশিয়ান সব কোণে বিক্ষিপ্ত বাদাম কুঁড়েঘরের বড়দিন ছুটির সময়। তাই অনেকেরই ধারণা ছিল তারা যারা আত্মার বাড়িতে আসতে জন্য খাবার।

একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ম্যানকাইন্ড জানে একটি হ্যাজেল নাট পারে। উপকারিতা এবং এই উদ্ভিদের ক্ষতিগ্রস্ত পরিচিত হয়েছে এবং চেকগণ। তারা বিশ্বাস করতেন যে যদি লালচে শাখা বাড়ির দেয়ালে কোপ, তাহলে এটি মাউস অব্যাহতি হবে। প্রত্নতত্ত্ববিদরা শেল হ্যাজেল নাট নিওলিথিক নামক ঐতিহাসিক যুগের স্তরগুলোতে উৎখনন সময় পাওয়া যায়নি।

কিন্তু প্রাচীন গ্রীক ও রোমানরা একটি পবিত্র উদ্ভিদ লালচে যেমন প্রচুর সম্মান। তারা বিশ্বাস করতেন যে ঝোপের শাখা জায়গা যেখানে মহান কোষাগার দাফন নির্দেশ, বন্যা থামাতে, আগুন নিভিয়ে দিতে এবং অনেক রোগের পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হয়। আশ্চর্যের কিছু নেই যখন সেই দেশের বাদাম অমরত্ব এবং জীবনের প্রতীক হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

উদ্ভিদ সম্পর্কে

সবচেয়ে জনপ্রিয় এক বাদাম ধরনের মাত্র বনভূমি। এই গুল্ম জন্মস্থান বলে মনে করা হয় মালয় Aziya এবং ককেশাস। বর্তমানে লালচে (অথবা হ্যাজেল নাট) প্রায় ক্রান্তীয় ও শীতপ্রধান জলবায়ুতে সঙ্গে দেশের বন জোনের মধ্যে বৃদ্ধি।

ঝোপ এর গুঁড়ি বেশ পাতলা হয়, কিন্তু এটি উচ্চতা দশ মিটার বেড়ে উঠতে পারে। লালচে বৃহৎ ছেড়ে তারা ক্রকচ প্রান্ত সঙ্গে একটি হৃদয় আকৃতি আছে।

বাদামবিশেষ ফল পারেন বৃত্তাকার বা উপবৃত্তাকার হতে পারে। যেমন বাদাম ব্যাস আনুমানিক দুই সেন্টিমিটার পৌঁছানোর। সেই সময়, যখন এটি ফল পাকার সময়ে, তার শেল পর্যাপ্ত নরম হয় এবং ফ্যাকাশে সবুজ possesses। সময়ের সাথে সাথে সেখানে তার কঠিনীভবন হয়। উপরন্তু, গাঢ় বাদামী থেকে শেল রং পরিবর্তন। ভেতরে খুব সুস্বাদু নিউক্লিয়াস একটি গঠন। বাদাম ক্লাস্টার জন্মায়। পাকা ফল পর্যাপ্ত কঠিন এবং সামান্য মিষ্টি স্বাদ। একই সময়ে তারা খুব পুষ্টিকর।

দুই তিন দিনের জন্য পরিপক্ক বাদাম সংগ্রহের পর একটি চালা অধীনে রাখা হয়। তারা শ্যামল অংশ থেকে সরিয়ে ফেলা হয় পরে। প্রস্তুত ফল রোদে একটু শুষ্ক হবে (তিন থেকে পাঁচ দিন থেকে)। এই ধরনের বাদাম তিন থেকে দশ ডিগ্রী থেকে পর্যাপ্ত দীর্ঘ সময়ের (প্রায় এক বছর) একটি তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হয়। রাখুন শুকনো ফল ফ্রিজ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তাদের বালুচর জীবন চার বছর পৌঁছাতে পারে।

খুচরা চেইন বিক্রি Hazelnuts। সেখানে তিনি hazelnuts বলা হয়। এই পণ্য বন্য-টাইপ হ্যাজেল নাট আকারে চাষ করা হয়। এটা শুধুমাত্র বড় মাপে কেন্দ্রের তার প্রাকৃতিক সহযোগীর থেকে পৃথক।

বায়োকেমিক্যাল রচনা

প্রোপার্টি তার সমৃদ্ধ রচনা কারণে প্রদর্শিত হ্যাজেল নাট। এই ঔষধি পণ্য মূলে উদ্ভিজ্জ চর্বি আশি শতাংশ আপ হয়। অ্যামিনো অ্যাসিড, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট এর আদর্শ আখরোট অনুপাত। এই রচনা এটা সম্ভব যারা ডায়েটিং মেনে চলে জন্য একটি প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করে তোলে।

আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় hazelnuts সহ একজন ব্যক্তির শরীর ভিটামিন স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সকল পায়। তাদের তালিকায় থাকা একটি অন্তর্ভুক্ত এবং B1, B2 এবং C, ডি এবং ই nucleolus ভেষজ পণ্য দস্তা এবং পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং সোডিয়াম একটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। তারা স্বাভাবিক হাড়, পেশীবহুল, হরমোন, প্রজনন এবং স্নায়বিক সিস্টেমের জন্য প্রয়োজন হয়।

হ্যাজেল নাট তেল প্রাপ্ত হয়। তাঁর সিদ্ধ মানব শরীর metabolizes। হ্যাজেল নাট রচনা অলিক এবং stearic এবং glycerides গ্রুপ দ্বারা পামিটিক অ্যাসিড। এই পুষ্টি কলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মমাফিককরণ উন্নীত করা এবং শরীরে তার অত্যধিক গঠন দমন করা। কার্নেলের পাওয়া নির্দিষ্ট উপাদান - paclitaxel। এই উপাদানটি ক্যান্সারের কোষের গঠন প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়।

তাপন মূল্য

হ্যাজেল নাট শুধুমাত্র দরকারী নয় বরং খুব সুস্বাদু পণ্য। এটি এক শত গ্রাম 9.4 গ্রাম শর্করা, 16 গ্রাম প্রোটিন এবং 67 গ্রাম চর্বি রয়েছে। এটা তোলে 704,6 ক্যালোরি। যেহেতু আপনি দেখতে পারেন, হ্যাজেল নাট খুব পুষ্টিকর পণ্য। এই সত্যটি একাউন্টে সেইসব মানুষ ছাড়া যারা ওজন হারান বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তা গ্রহণ করা আবশ্যক।

কিন্তু খাদ্যের hazelnuts অন্তর্ভুক্ত করতে ভয় পাবেন না। এই পণ্যের ক্যালোরি বিষয়বস্তু খাদ্য বিভিন্ন তার ব্যবহার প্রতিরোধ না। hazelnuts এর রহস্য কী? যে এই আশ্চর্যজনক ক্যালোরি কোর তাদের খুব বলিষ্ঠ এবং সক্ষম করে তোলে মাছ, রুটি ও মাংস প্রতিস্থাপন। একই বাদাম খুব সহজেই শরীর, এবং যখন তাদের সীমিত সংখ্যক ব্যবহার করার জন্য দ্বারা শোষিত, তারা শরীরের চর্বি পরিমাণ প্রভাবিত করবে না। এই ক্ষেত্রে, দরকারী hazelnuts কি? তারা চর্বিযুক্ত খাবার সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।

খাদ্য গঠনে হ্যাজেল নাট

তাই আপনি যদি ওজন কমানোর হ্যাজেল নাট জন্য ব্যবহার করতে সিদ্ধান্ত নিয়েছি। উপকারিতা এবং এই পণ্য ক্ষতিগ্রস্ত একাউন্টে অকৃতকার্য হবেন গ্রহণ করা উচিত। এছাড়াও হ্যাজেল নাট একটি অংশ হিসাবে ক্যালোরি চিত্তাকর্ষক পরিমাণ থেকে খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন বিভিন্ন ধরণের হয়। এটা কেন সক্রিয় ব্যবহার ওজন কমানোর জন্য বাদাম একটি অতিরিক্ত ইতিবাচক প্রভাব দেব। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, ভিটামিন ই, hazelnuts সমৃদ্ধ পারে। এই উপাদান ব্যবহার যে এটি চুল এবং ত্বকের অবস্থা উন্নত ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। এছাড়াও hazelnuts চাপ কমানো ও মস্তিষ্কের ক্রিয়ার উন্নত করতে পারেন।

এটা বলছে যে ক্যালোরি hazelnuts, মানসিক চাপ এবং লিফট মেজাজ উপশম স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালী এবং পরিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করতে তাদের ক্ষমতা সঙ্গে মিলিত মূল্য। খাদ্যের এই পণ্য অন্তর্ভুক্তি শরীর প্রাসঙ্গিক ট্রেস উপাদান এবং এটি অ্যামিনো অ্যাসিড ভলিউম, যা কার্যকলাপ জন্য অপরিহার্য জন্য করতে পারবেন।

ওজন কমানোর জন্য বাদাম বিভিন্ন খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হতে পারে, এবং আলাদাভাবে ব্যবহৃত হবে না। এই সময়ে নিউট্রিশানিস্ট অত্যধিক মদ্যপান দ্বারা বাঞ্ছনীয় এবং কমিয়ে বাংলাদেশের প্রাণিজ আমিষের খাবারের। এবং এটা একটি (বেশী তিনশত গ্রাম) বিবেচনা অধীন পণ্য খরচ সীমাবদ্ধতা প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস মধ্যে হ্যাজেল নাট

উচ্চ রক্ত শর্করা ব্যক্তিদের জন্য দরকারী hazelnuts কি? প্রথম সব, তার ক্যালোরি বিষয়বস্তু। বস্তুত, এই চিত্র দুধ এবং একটি অর্ধ যে এর চেয়ে আট গুণ বেশি, চকলেট চেয়ে।

ডায়াবেটিকসের জন্য hazelnuts সুবিধা এবং তার আশ্চর্যজনক শক্তি পর্যবসিত। সকল ঔষধি উপাদানের যে এটা আছে, কার্ডিওভাসকুলার pathologies উত্থান থেকে শরীর রক্ষা করার জন্য, সেইসাথে রক্তে কলেস্টেরলের বৃদ্ধি মন্দীভূত করতে সহায়তা করে। এটা কেন ডাক্তার এবং নিউট্রিশানিস্ট সবসময় সুপারিশ করছি যে যারা ডায়াবেটিস সঙ্গে অসুস্থ hazelnuts গ্রাস করে। উপকারিতা এবং পণ্য ক্ষতিগ্রস্ত এছাড়াও একাউন্টে চিকিৎসা পেশা লাগে। তারা সারা দিন পরামর্শ হ্যাজেল নাট খরচ (কোন পঞ্চাশ চেয়ে বেশি গ্রাম) নির্দিষ্ট নিয়ম পালন করা। শুধু এই ক্ষেত্রে, কর্ম ডায়াবেটিস থেকে রোগীর দুর্ভোগ শরীরের উপর hazelnuts দ্বারা জন্মায় ইতিবাচক হতে হবে। অপব্যবহার বাদাম vasospasm কারণে মাথা ব্যাথা মধ্যে চালু করতে পারেন। যারা ডায়াবেটিস ভোগা hazelnuts গভীর রাতে এবং ভোরে না খেতে পারেন। এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি পণ্যের সাথে যুক্ত করা হয়। শরীর খাদ্য সঙ্গে মানিয়ে নিতে সহজ হবে না।

রক্ত ধমনী এবং হৃদয় রোগ হ্যাজেল নাট

হৃদ-বিশেষজ্ঞ বন হিসেবে তাদের রোগীদের সুপারিশ বাদাম। দরকারী বৈশিষ্ট্য মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি পণ্য মিথ্যা।

এই উপাদান প্লেক একটি ফর্ম দিতে এবং উন্নত না রক্ত রচনা। হ্যাজেল নাট এই বৈশিষ্ট্য অথেরোস্ক্লেরোসিস ঝুঁকি কমে যায়।
পটাসিয়াম সল্ট এছাড়াও হ্যাজেল নাট মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় বাড়তি পানি শরীর থেকে মুছে ফেলা হবে। এই হৃদয় পেশী কাজ সমাধা, যেমন রক্তচাপ কমিয়ে দেয়।

হৃদ-বিশেষজ্ঞ ভাবছি তাদের রোগীদের hazelnuts উপদেশ। এই পণ্যের ব্যবহারের ক্যালসিয়াম উচ্চ বিষয়বস্তু ব্যবস্থার সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। এই উপাদান প্রাচীর মসৃণ পেশী এবং হৃদয় রক্তনালীসমূহ বাড়িয়ে তোলে, তাদের ইলাস্টিক এবং শক্তিশালী করে। হ্যাজেল নাট সমান গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ম্যাগনেসিয়াম হয়। এটা তোলে নার্ভ সংকেত একটি ভাল প্রবাহ জন্য প্রয়োজনীয়। এই সব দেওয়া, কোর তার মেনুতে হ্যাজেল নাট অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক।

অনকোলজি মধ্যে হ্যাজেল নাট

প্রতিরোধের জন্য কিন্তু ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য কেবল hazelnuts হয়। এই ক্ষেত্রে এই পণ্যের ব্যবহার দেখানো হয়, কারণ এটি paclitaxel রয়েছে। এই পদার্থ সক্রিয়ভাবে ক্যান্সার কোষ লড়াই করছে। আরেকটি সুবিধা হ্যাজেল নাট এটা এবং ভিটামিন ই এই উপাদান মানুষের শরীরের জোরদার অন্তর্ভুক্ত প্রোটিন বৃহৎ পরিমাণ। ভিটামিন ই একটি আয়ুষ্কর প্রভাব রয়েছে। এভাবে তিনি মানব জীবনের বর্ধন ভূমিকা রাখে।

মহিলাদের জন্য হ্যাজেল নাট

বিশেষত কিছু ক্ষেত্রে hazelnuts, মানবতা দুর্বল অর্ধেক গ্রাস করা প্রয়োজন। এই পণ্যের দরকারী বৈশিষ্ট্য সাহায্য করার জন্য স্তন ক্যান্সার এবং যৌনাঙ্গে অঙ্গ প্রতিরোধ স্তন্যপান করানোর উন্নত, চুল এবং ত্বকের গঠন উন্নত।

পুরুষদের জন্য হ্যাজেল নাট

এবং কি ব্যবহার মানবজাতির একটি শক্তিশালী অর্ধে hazelnuts? হ্যাজেল নাট নিম্নবর্ণিত ক্ষেত্রে প্রয়োজন হয়:

- বর্ধিত শারীরিক পরিশ্রম এমন একটা সময়ে পেশী নির্মাণ করতে;

- প্রস্টেট পরিবর্ধন প্রতিরোধ;

- প্রজনন ফাংশন উন্নত।

চিকিত্সক সুপারিশ

দরকারী hazelnuts কি? হ্যাজেল নাট সাহায্য কর!

- একটি দীর্ঘ অসুস্থতার পর শরীর পুনঃস্থাপন;

- দীর্ঘস্থায়ী ধরনের bronchopulmonary রোগ দিকে (এই pathologies বাদাম দুধ সঙ্গে সংচূর্ণিত পরিত্রাণ);

- (আখরোট, কিশমিশ ও মধুর মিশ্রণ হিসেবে) হিমোগ্লোবিনের রক্ত মাত্রা বৃদ্ধি;

- মস্তিষ্কের ক্রিয়ার উন্নতি;

- স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা এবং thrombophlebitis নির্মূল করার;

- যকৃত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পুরো শরীরের শুদ্ধ করবেন।

ক্ষতি হ্যাজেল নাট

দুর্ভাগ্যবশত, সকলেই hazelnuts গ্রাস করতে পারেন। এলার্জি এই পণ্যের যারা Asteraceae উদ্ভিদের বিরূপ প্রতিক্রিয়া ভোগা জন্য সহজ দ্বারা ঘটিত হয়। না ডায়রিয়া ও তীব্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের hazelnuts খেতে পরামর্শ দিয়েছে।

কিছু সমস্যা করতে পারেন এবং হ্যাজেল নাট অত্যধিক ব্যবহার। বড় পরিমাণে খাওয়া, এই পণ্য বমি বমি ভাব, অ্যাকুইট প্যানক্রিয়েটাইটিস ও পাতলা পায়খানা কারণ হয়ে ওঠে।

খুব গুরুতর এবং হ্যাজেল নাট মান গ্রহণ করা উচিত। বাদাম, সেকেলে, aflatoxin গঠন। সুতরাং ঔষধি নিউক্লিয়াস সঞ্চয় শর্ত পালন করা প্রয়োজন। তারা একটি বায়ু চলাচলের ব্যাগে স্থাপন করা উচিত এবং একটি শুষ্ক জায়গা যেখানে তাপমাত্রা বিশ ডিগ্রি অতিক্রম না মিথ্যা।

লালচে পাতার ব্যবহার

আদ্যিকাল থেকে এটা জানা যায় নিরাময় না শুধুমাত্র একটি আশ্চর্যজনক ঝোপের ফল। বিভিন্ন রোগে ব্যবহার করা যাবে এবং হ্যাজেল নাট পাতার সারাতে। উদ্ভিদ সবুজ অংশ দরকারী বৈশিষ্ট্য অন্ত্র, পাকস্থলী এবং যকৃতের pathologies ব্যবহার করা হয়। উপরন্তু, ঝোল এবং লালচে পাতা থেকে চা মহান বিরোধী প্রদাহজনক এবং টনিক মাধ্যম। আরোগ্যক্ষম পানীয় অ্যাজমা, সেইসাথে hemostatic এবং মূত্রবর্ধক জন্য বাঞ্ছনীয়।

একটি আধান জন্য কাঁচামাল বিশ গ্রাম নিতে। এটা তোলে ফুটন্ত এক গ্লাস পানি ঢালা উচিত নয়। আধান ড্রাগ স্ট্রেন চার ঘন্টা পরে। এটা একটা চার-ভলিউম ত্রৈমাসিকে কাপে দৈনিক ভোজনের।

ঝোল প্রস্তুত করতে আরো উপাদানের 20 গ্রাম নিতে। এটা তোলে দশ মিনিট ধরে পানি এবং ফোঁড়া দুই কাপ ঢেলে করা হয়। পরে ড্রাগ আধা ঘন্টার জন্য দাঁড়ানো উচিত নয়। প্রস্তাবিত ভোজনের - 1/2 কাপ দুই বা তিনবার একটি দিন।