Trampoline ওজন কমানোর সাহায্য করার জন্য

বেশিরভাগ সম্ভবত এমনকি শুধুমাত্র সঠিক উপায় ওজন হারান - ধীরে ধীরে টিভির দিকে শারীরিক কার্যকলাপ, অপেশাদার খেলাধুলা কার্যক্রম কম বসতে বৃদ্ধি প্রায়ই সক্রিয় ব্যায়াম সঙ্গে একটি সিরিজ পর্যবেক্ষক একীভূত করা হয়।

এটা তোলে এ ব্যাপারে trampoline খুব কার্যকর। নিয়মিত বাড়িতে trampoline, যা প্রায়ই এমনকি সচেতন থাকবেন তাকে ব্যবহার করা যেতে পারে নয় বাবা তাদের সন্তানদের কিনতে চাই, এবং কখনও কখনও, সবচেয়ে কার্যকর এবং আকর্ষণীয় কাল্পনিক যে বাড়তি ক্যালোরি নেতৃত্ব পেশী স্বন বার্ন এবং তাদেরকে একটি সুন্দর লাগছে ক্রীড়াবিষয়ক দেব হতে পারে আকৃতি।

বিদেশে ট্র্যাম্পোলিনিং ফিটনেস কয়েক দশক ধরে জনপ্রিয়, অতি সম্প্রতি তিনি রাশিয়া অনুপ্রবেশ ঘটে এবং বেলারুশ পশা খুব কঠিন।

পাওয়ার লাফ আপনি ঐতিহ্যগত জগিং বা হাঁটা অথবা একটি ঐতিহ্যগত ম্যাসেজ সঙ্গে তুলনায় কম সময়ে ক্যালোরি হারান করতে পারবেন।

একটি trampoline উপর লাফানো বাড়ীতে অধিকার টিভি দেখার সময় হতে পারে। এটা খুবই কাম্য যখন খোলা শরীর কোষ অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি জানালা অনুশীলন। সব পরে, দ্বারা বিপাক উন্নত করার এবং প্রধানত ঘটে: ওজন কমানোর ও শরীরের একটি কঠোর ফর্ম অধিগ্রহণের।

কি ক্যালোরি ও ট্রেন পেশী পোড়া ছাড়াও একটি trampoline উপর লাফানো, এছাড়াও কোচ vestibular যন্ত্রপাতি। এবং ফিটনেস trampoline ঐতিহ্যগত পদক্ষেপ বা মত চেয়ে হাঁটু জয়েন্টগুলোতে উপর কম চাপ সৃষ্টি করে কত আনন্দ লম্ফ এনেছে !!!!

কর্মসংস্থানের জন্য 100 সেমি ব্যাস সঙ্গে একটি trampoline নেওয়া উত্তম - এটা এখনো আছে স্থান অনেক ঘটনাকাল, কিন্তু আপনি কুঁদন বা প্রশস্ত ব্যবধানযুক্ত পা দিয়ে জাম্পিং যোগ করে সঞ্চালিত আন্দোলন সেট তারতম্য পারেন।

খুব গুরুত্বপূর্ণ: সামনে ব্যায়াম খেয়ে তরল অনেকটা পান করতে পারবে না। পরে খাবার অন্তত দেড় ঘণ্টা পাস করতে হবে, কিন্তু পান করার আগে ব্যায়াম প্রয়োজন, এবং যখন এটা সম্ভব, কিন্তু শুধুমাত্র ছোট sips হবে।

কয়েক মিনিট সময়, এবং ধীরে ধীরে জাম্পিং সময় এবং আন্দোলন একটি সেট বৃদ্ধি - সক্রিয় trampoline মাথা গলান জামাবিশেষ ধীরে ধীরে অবশ্যই মধ্যে রুট রূপান্তর প্রক্রিয়া। সময়ের সাথে আরও দক্ষতার জন্য dumbbells সঙ্গে বাহু আন্দোলন যোগ করতে পারেন।

এটি ত্বক, সন্ধি এবং হাড়ের যে ট্র্যাম্পোলিনিং বাড়া তারুণ্য প্রমাণিত হয়। পরে লোড সমগ্র শরীরের উপর তৈরি করা হয়, সমস্ত পেশী কাজ, শরীরের যে কক্ষে রক্ত প্রবাহ উন্নতি করে এবং লিম্ফ প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। এই সমস্ত একসঙ্গে ত্বকের অবস্থা, একটি সুস্থ গাত্রবর্ণ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং হাড় ও দাঁত ক্যালসিয়ামের সংরক্ষণ প্রচার করে, সে কে এই বয়সে হয় অস্টিওপরোসিস প্রবণ হয় বয়স পঁয়ত্রিশ বছর ধরে মহিলাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ওয়েল, শিশুদের জন্য ফিটনেস এই ধরনের সুবিধা সম্পর্কে এবং কোন বলে। তাদের উপর জাম্পিং বাড়িতে sofas এবং শয্যা সংরক্ষণ একটি trampoline উপর জাম্পিং, এবং মজা পরবর্তী নিষেধাজ্ঞা শিশুদের হয়েছে। আর trampoline উপর জাম্পিং ফিরে পেশী শক্তিশালী করার জন্য, এইভাবে মেরুদন্ডে iskrevlenie প্রতিরোধ অবদান অনুমতি দেয়।

ইয়াং মায়েদের সময় নেই, বা বাড়ির trampoline এ কাজ fizkultminutku একটি চমৎকার সুযোগ - একটি সংক্ষিপ্ত কিন্তু কার্যকর। এই কারণে, trampoline কর্মীদের পালনে অফিসে স্থাপন করা যেতে পারে।

সুতরাং uazhaemye বাবা, চাচা এবং চাচী, নিজেকে এবং শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আপনার শরীরের অধিগ্রহণ অযথা নূতনের পক্ষপাতী খেলনা চিকিত্সা চিন্তা করবেন না।