কি ওজন কমানোর, আপনি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ বলতে খেতে।

উষ্ণ ঋতু আগমনের সহ, প্রত্যেকটি মেয়ে কমনীয় তাকান, একটি পাতলা চিত্রে আছে এবং নিখুঁত স্বাস্থ্য বজায় রাখার করতে চায়। এটা প্রায়ই ঘটে যে অনেক খাদ্যের ভুল সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা এবং এর ফলে ফলে সফল যেমন আগের আশা ছিল না। তাড়ন নিজেদের ক্ষুধায় মারা এবং খাবারের লিপ্ত, অনেক নারী হতাশ হয় কেন ওজন কমে না হয়, এবং অবাঞ্ছিত কিলো এখনো শরীরের উপর থাকা। এটা সত্য যে, যখন আমরা হঠাৎ খাদ্য গ্রহণ বন্ধ, শরীর সুপ্রতিষ্ঠিত হয় প্রক্রিয়া শাসন জন্য কাজ, শুধু শরীরের সুরক্ষা অন্তর্ভুক্ত করুন, এবং কোষ আরো দ্রুত বিভক্ত করা শুরু, এইভাবে বিপাক গতি কমে, একটি ব্যক্তি চর্বি ভর লাভ শুরু হয়। অতএব, প্রথম নিয়ম যে আপনার মনে রাখতে প্রয়োজন: আয়তন বহুলাংশে ডায়েটিং না শুরু, শরীর অবহিত করতে হবে।

সব মহিলাদের অনন্ত প্রশ্ন: "কি ওজন কমানোর খেতে?"। বহু বছর ধরে এই প্রশ্ন উপর একটি উত্তর অভিজ্ঞতা নিউট্রিশানিস্ট এবং বিশেষজ্ঞদের আছে। পণ্য বাড়তি ওজন অবদান বিষয়শ্রেণীতে সঙ্গে, আমরা সাথে পরিচিত, কিন্তু দ্বিতীয় বিভাগ উপর, আমরা সামান্য খাদ্য জানি।

সুতরাং, ওজন কমানোর জন্য পছন্দসই পণ্য তালিকায় নেতৃস্থানীয় জায়গা জাম্বুরা হয়। দ্য প্রধান সুবিধা তা যে এটা হ্রাস The স্তরের ইনসুলিন মধ্যে The রক্ত, তাই The ব্যক্তি চাইছেন তেমনই খেতে অনেক কম স্বাভাবিক। অপরিহার্য তেলরং, যা ফল অংশ, একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বিপাক এবং হজম। এটা তোলে হজম প্রচার করে। এছাড়াও, ভুলবেন না যে শরীরের বাড়তি তরল আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অবিচল ক্ষতি ঘটায়। এবং যে জাম্বুরা এই সমস্যার সঙ্গে মানিয়ে নিতে সক্ষম হয়। পুষ্টিবিদরা বিলিভ না হলে একবার খাওয়া একটি জাম্বুরা খাবার আগে, আপনি পারবেন হারান প্রায় এক কিলোগ্রাম একটি সপ্তাহ। এখন আপনি কি জানেন যে ওজন কমানোর খেতে কি।

এছাড়াও এই তালিকায় পায় লেটুস। কঠিন নয় অনুমান করা যে, তিনি ভিটামিন, খনিজ এবং জৈব পদার্থের একটি উৎস। লেটুস একটি দীর্ঘ খরচ পরে, আপনার রক্ত অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা হয়, যা সাহায্য করে আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন কমাতে। অর্ডার বিষয় ওজন হারান আছে এড়াতে, শাক সালাদ খেতে যোগ করুন। এটা তোলে হজম উন্নত করতে, স্নায়ুতন্ত্রের প্রশমিত এবং অবশ্যই, আপনার চিত্র সমন্বয় করতে সহায়তা করে। তৃতীয় মাছ তালিকা থাকা উচিত। আমার মনে হয় আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে অনেক নিরামিষাশীদের গ্রাস ফলে মাংস প্রতিস্থাপন। আর তুমি করতে পারেন দেখুন, The ফল সুস্পষ্ট: এই মানুষ কি জিজ্ঞাসা নিজেদের The প্রশ্ন: "কি সেখানে হারান?", কারণ এই পণ্যের হিলস তাদের শরীর ও সাহায্য করে The চিত্র থাকা মধ্যে চমৎকার অবস্থায়। যখন সমুদ্রে মাছ নির্বাচিত হলে, এটি একটি অপরিহার্য উৎস polyunsaturated ফ্যাটি, 3, যা শরীরের একটি অপরিহার্য পদার্থ হয় - সেইসাথে ওমেগা একটি আড়ত। ফ্যাটি সাহায্যের যেমন ভিটামিন হিসাবে একটি, ডি, ই, কে দ্রবীভূত ভাল আমাদের শরীরের, সেইসাথে অবদান The ভাঙনের চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট।

পরবর্তী, আপনি বাঁধাকপি, যা পাঁচবার আরো একটি লেবু চেয়ে ভিটামিন সি রয়েছে কারণে মনোযোগ দিতে হবে। কোন ব্যাপার কি বাঁধাকপি কিনছেন - বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকলি, বেগুনি বা বেইজিং - সব ভিটামিন নিচে চর্বি বিরতি এবং ফাস্ট বিপাক প্রচার করতে পারবেন।

এর পরে, বাজরা যান। এটা তোলে প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট কম, চর্বি ভর কমাতে সাহায্য করে যা প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। অতএব, কোন ব্রেকফাস্ট করতে পারেন নিশ্চয় হয়ে মাত্র বাজরা। যে এটি ধীরে ধীরে হজম হয় সত্ত্বেও, আপনার চিত্র ক্ষতি এটা হানা দেয় না। র্যাংকিং গত কুটির পনির এবং দই হয়। সবাই জানে যে দুধ পণ্য সব সবচেয়ে অপরিহার্য ভিটামিন উৎস। তাছাড়া, ক্ষমতা লোড দুগ্ধজাত গ্রহণ যেহেতু তারা যা পেশী ভর বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে প্রোটিন অনেক, ধারণ পর সব ক্রীড়াবিদ। সুতরাং আপনি জানেন আপনি ওজন হারান খাওয়া যাবে না কি খাবার, বলে, কোনো আধা সমাপ্ত পণ্য, স্মোকড পণ্য একটি দীর্ঘ বালুচর জীবন, মেয়নেজ, চিপস বাদাম কাটিবার যন্ত্র এবং সোডা \ হয়। এখন আমরা জানি যে ওজন কমানোর খেতে কি, আপনি সহজেই তাদের স্বপ্ন পূরণ এবং আকর্ষণীয় হতে পারে।