অ্যাথলেটিক পুরুষ শরীর

সব মহিলাদের পুরুষ সৌন্দর্য বিভিন্ন মনোভাব আছে। কেউ বিশ্বাস করে একজন মানুষ এবং সুন্দর হতে হবে তা নয়, "নিগ্রহ", শরীরের যা মাংসপেশীর দিয়ে ঢেকে হয়, এবং প্রেস "কিউব" হাইলাইট করেছেন, যখন অন্যগুলি একটি তরুণ ব্যক্তির সঙ্গে অত্যাধুনিক বলছি পছন্দ মত অন্যদের গ্রিক দেবতা এবং সুন্দর বৈশিষ্ট্য। একটা জিনিষ পরিষ্কার, সবাই তাদের নিজস্ব পছন্দ আছে, কিন্তু সত্যি বলতে কি, অন্তত একজন মহিলা প্রলোভন দাঁড়ানো সুন্দর শরীর একজন লোক তারিফ হয়

এটা কোন গোপন যে ইদানীং খুব জনপ্রিয় তথাকথিত "গ্ল্যামার" হয়। অতএব, বলছি অনেক সৌন্দর্যের আদর্শ, যা হরদম টেলিভিশনে চমকিত এবং পত্রিকার কভার হাজির পূরণ করার চেষ্টা করছেন। কেন তবে আজ এক প্রায়ই টাইট জিন্স এবং হীরা, পুরুষদের torsos যা প্রায়ই একটি অল্প বয়স্ক মেয়ে এর স্তন মত সঙ্গে একটি বেসবল ক্যাপ মধ্যে যুবকদের পাবেন।

তা সত্ত্বেও, শক্তিশালী মানুষের হাত ও নির্ধারিত ক্রীড়াবিষয়ক শরীর নারী অনেক মানুষের একটি অত্যাধুনিক সিলুয়েট চেয়ে বেশি আকৃষ্ট করতে চলতে থাকে।

অ্যাথলেটিক মানুষ আত্মবিশ্বাসী গেইট দৃঢ়, মসৃণ ভঙ্গি, আঁট পেট আলাদা এবং পুরুষ শরীর সত্যিই প্রশংসনীয়। এমনকি প্রাচীন গ্রীসে মনে করা হতো, শরীর,, আত্মা একটি প্রতিফলন অতএব জন্য শরীরের সৌন্দর্য সাবধানে দেখেছেন। সবল সুস্থ মানুষ সবসময় সেক্সি এবং সুন্দর চেহারা, উপরন্তু, এই পুরুষদের একটি সুস্থ সন্তান দিতে হয়।

সুতরাং যে অন্তত একটু সময় আপনার জীবনে ক্রীড়া পরিশোধ করা হবে, এবং আমাকে বিশ্বাস করি, মানুষের শরীরের অবিলম্বে ভাল স্বাস্থ্য এবং শক্তিশালী অনাক্রম্যতা দিয়ে সাড়া নেই। উপরন্তু, শরীরের শুরু কাজ পেশী খুব দ্রুত একটি সুন্দর চিত্র গঠন করে। নিজেদের জন্য ব্যায়াম একটি সেট নির্বাচন কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে বাড়ীতে হতে পারে।

পুরুষ শরীর বুকে আর পিঠে মাংসপেশীর জন্য সহজ ব্যায়াম সাহায্যে হতাশ করতে পারে। এছাড়াও কাঁধ এবং দ্বিশির মাংসপেশী সুন্দর ত্রাণ যত্ন নিতে মূল্য। একতান এবং অস্ত্র এবং ধড় অনুপাতের সমানুপাতিক করতে মানুষের ব্যক্তিত্ব আরো পুরুষালী এবং সেক্সি।

কিছু ব্যায়ামবীরবৃন্দ, পেশী তার চিত্তাকর্ষক আকার সত্ত্বেও কখনও কখনও অনুপাতহীন ফর্ম, এবং কারণ তারা অত্যন্ত দীর্ঘ, পেশী একটি গ্রুপ দিতে অপরের সম্পর্কে ভুলে যেতে এই ঘটছে। এটি বর্তমানে এমন শরীর পুরুষদের সুরেলা এবং আকর্ষণীয় লাগছিল, এটি একটি সময়ে সব পেশী গ্রুপ লোড দিতে প্রয়োজনীয় হয়।

ব্যায়াম আরো কার্যকর ছিল, তা তাদের dumbbells করতে হবে এবং একটি বারবেল সঙ্গে চালায় বাঞ্ছনীয় - এই ক্ষেত্রে, লোড বেশী, সেইজন্য এবং হত্তয়া পেশী আরো সক্রিয় হতে হবে। ধাক্কা আপগুলি - সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়াম মধ্যে সহজ এবং আছে। হ্যাঁ, এটা এই ব্যায়াম পুরুষ শরীর করতে পারেন দৈনিক কর্মক্ষমতা অনেক শক্তিশালী এবং হইয়া হয়। রান সময়ে, ধাক্কা আপগুলি সর্বোচ্চ সংখ্যক জড়িত অস্ত্র, ও বুকে মত পেশী। কার্যকরী ব্যায়াম বলা হয় এবং বেঞ্চ বারবেল বা ডাম্বেল হাতে dumbbells করতে তরলীকরণ করা যেতে পারে। তারা একটি আনত বা অনুভূমিক বেঞ্চে শুয়ে সঞ্চালন উচিত নয়।

করার ওজন সেট প্রশিক্ষণ বাঞ্ছনীয় 2-3 বার সপ্তাহে, এবং একটি সময় যখন জোর পেশী ত্রাণ উপর এ, প্রশিক্ষণ পরিমাণ থেকে পাঁচ বৃদ্ধি করা উচিত নয়।

অবশ্যই, ভাল চেহারা ইচ্ছা সবসময় নিছক আলস্য বা ক্লান্তি গুরুত্বে অতিক্রম করা নয়, এবং সেখানে একটি মহান ঝুঁকি মানুষের লোভ workout আপনি লাফালাফি এবং বন্ধুদের সঙ্গে সন্ধ্যায় ব্যয় মৃত্যু হয়। তবে, খেলাধুলা না শুধুমাত্র আনতে নান্দনিক আনন্দ, কিন্তু তোমাদের সৎ ও কর্মশক্তি এবং চপলতা বোধ করি। একটি সুন্দর পুরুষ শরীর মহিলাদের তার মালিকের কাছে চলা ইচ্ছা রয়ে যায়।