দরকারী পণ্য: ক্যালোরি পেস্তা বাদাম

পেস্তা বাদাম, অন্যান্য বাদাম মত, একটি সুস্থ, পুষ্টিকর খাবার জন্য প্রয়োজনীয় খাদ্য এক ধরনের হিসাবে নিউট্রিশানিস্ট দ্বারা স্বীকৃত হয়। তারা খাবার (পরিবর্তে রোলস বা চকলেট), সেইসাথে মৌলিক খাদ্যের অতিরিক্ত মূল্যবান পদার্থ প্রাপ্ত যেমন উপদেশ। পেস্তা বাদাম - দরকারী উপাদানের একটি আড়ত, কিন্তু খরচ দৈনিক ডোজ এই 100 টিরও বেশি না সংযুক্ত করা উচিত যে ক্যালোরি পেস্তা বাদাম, যথেষ্ট বেশী তাদের অত্যধিক খরচ অবশ্যম্ভাবীরূপে বাড়তি ওজন হতে হবে। যাইহোক, যদি প্রতিদিন একটি যুক্তিসঙ্গত অংশ খেতে, এটিও সম্ভব হতে বিপরীত, গুরুতর রোগ প্রতিরোধ আচার ওজন হারান, এবং এছাড়াও।

উপকারিতা এবং ক্যালোরি পেস্তা বাদাম

পেস্তা বাদাম সুবিধা অ্যামিনো অ্যাসিড, বৃহৎ সেট হয় খনিজ যেমন অসম্পৃক্ত চর্বি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার এবং ভিটামিন, সেইসাথে উপাদান। পেস্তা বাদাম যথেষ্ট ভিটামিন ই - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থ শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া উত্তেজক এবং নবজীবন প্রচার করে। তারা লোহা, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম অনেক আছে। 100 গ্রাম পেস্তা বাদাম রয়েছে: প্রোটিন - 20.8 চর্বি - 51.6, কার্বোহাইড্রেট - খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন 16.4 গ্রাম supplemented রচনা (খ 1, B2 তে)। ক্যালোরি পেস্তা বাদাম - 640 100 গ্রাম প্রতি kcal একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের জন্য যেমন একটি উচ্চ চিত্র সত্ত্বেও সুপারিশ দৈনন্দিন পেস্তা পণ্য একটি সেট অন্তর্ভুক্ত। একক ডোজ 30 গ্রাম দৈনন্দিন অতিক্রম এবং না - 100 গ্রাম হজমসাধ্যতা এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী একটি উচ্চ খাবার খেতে কাম্য পেস্তা ভাল ছাড়াও Glycemic সূচক। কোন কাজে ক্যালকুলেটর সনাক্ত করতে ক্যালোরি খাবার একটি প্রোগ্রাম যা আপনার গ্যাজেটের কোন ইনস্টল করা যাবে না। খাদ্য এই সমন্বয়, রক্তে চিনির মাত্রা কমায় "দুর্ভিক্ষ" যে একটি স্বাভাবিক খাদ্যের বাড়ে উত্থান প্রতিরোধ। ক্যালোরি পেস্তা বাদাম উচ্চ, কিন্তু তাদের কাঠামো "ভালো" চর্বি একই ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে পোঁদ চেয়ে শরীর ও চিত্রে আরো সুফল বয়ে আনতে হবে নিউট্রিশানিস্ট বলে। এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত পেস্তা বাদাম চর্বি কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি নিষ্কাশন হবে। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা স্টাডিজ দেখানো হয়েছে যে পেস্তা বাদাম থাবা খাওয়া 9-12% এ হার হ্রাস করা হয়।

পেস্তা বাদাম প্রতিরোধক এবং প্রতিশেধক আরোগ্যক্ষম বৈশিষ্ট্য

পেস্তা রক্তাল্পতা মতো নির্ণয়ের, উচ্চ রক্তচাপ, যক্ষ্মা (লোহার উচ্চ কন্টেন্ট কারণে) জন্য সুপারিশ করা, পেট, যকৃতের বিভিন্ন রোগের সঙ্গে, এবং এছাড়াও সংক্রামক রোগ থেকে পুনরুদ্ধারের হবে। এটা যে পেস্তা বাদাম প্রয়োজনীয় পুষ্টির বন্ধ্যাত্ব এবং শক্তি বৃদ্ধি বিশ্বাস করা হয়। তারা জোর এবং কঠোর শারীরিক ও মানসিক চাপ সময় মস্তিষ্কের ক্রিয়ার উন্নতি অবদান ফিরে যান। আজ, পেস্তা বাদাম - বেশ একটি জনপ্রিয় পণ্য, এবং অনেক এটা খুব দরকারী হিসাবে খুব নোনতা বা রোস্ট বাদাম হয় মনে। যাইহোক, এটা তাই নয়। এই চিকিত্সা না শুধুমাত্র গুরুত্ব সহকারে আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি করতে সক্ষম পণ্যের সমগ্র মান, কিন্তু এখনও negates। ক্যালোরি পেস্তা বাদাম লবণ ক্যালোরি তাজা থেকে পৃথক করে না, কিন্তু বিপদ যে লবণ ব্যাপকভাবে ক্ষুধা বৃদ্ধি হয়। অতএব, এই পেস্তা বাদাম বেশ অনেক, যা অগত্যা চিত্রে উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে খেতে পারেন। স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং বিপজ্জনক পণ্য বৃহত পরিমাণে - অবস্থা ও লবণ নিজেই বাড়িয়ে।